護膚技巧

“我是一名與皮膚癌作鬥爭的皮膚科醫生——這是我想讓你知道的關於在陽光下保持安全的事情”

圖片來源:Getty Images
T護膚的基本原則當然是“別忘了穿。防曬霜這句話每天被世界各地的皮膚科醫生重複無數次,如果他們被困在荒島上,所有人都可能會把SPF防曬霜列為他們隨身攜帶的一種產品。但對於Jennifer Holman,醫學博士她在20歲出頭時被診斷出患有黑色素瘤。她對防曬的承諾更加個人化。

在她向她的病人傳授防曬霜的好處之前,霍爾曼醫生花了相當多的時間在美黑沙龍——我們現在都知道這對你的皮膚很糟糕。“當我上大學時,我不僅獲得了日光浴床會員資格,而且兩個這樣我就可以一天去兩次,”她解釋道。“五年來,我經常在日光浴床上曬黑。我絕對忽視了防曬,如果我真的用了防曬油,那也是spf4的美黑油。”

雖然五年的時間對造成如此大的破壞來說似乎太短了,研究已經證明了一個在35歲之前,日光浴會使患黑色素瘤的幾率增加75%。因此,在經曆了五年的危險實踐之後,霍爾曼醫生收到了一些可怕的消息。

她解釋說:“那是在我讀醫學院的第四年——在發現我被選入皮膚科住院醫生項目的一周內——我碰巧問了我未來的一位伴侶關於我丈夫注意到已經變了的一顆痣的問題。”“我以前沒有想太多,因為變化是循序漸進的。”

幸運的是,一旦醫生對病灶進行活檢並確定它是黑色素瘤的早期階段,這顆痣就相對容易通過手術切除,不需要進一步的治療。霍爾曼醫生說:“我很焦慮,因為我以前從未做過這樣的手術,但這是一個簡單而且幾乎無痛的手術。”

不幸的是,霍爾曼醫生的經曆並不罕見:在過去的30年裏,更多的人被診斷為皮膚癌的人數比其他癌症的總和還要多。為了幫助其他人避免遭受和她類似的經曆,霍爾曼博士分享了所有她希望自己一直都知道的防曬貼士。

1.“基礎曬黑”是一個神話

如果你曾經想過是否應該在度假前把皮膚曬黑,以避免在海灘上曬傷,答案是響亮的“不”。霍爾曼博士警告說:“任何曬黑都是你身體對紫外線輻射損傷DNA的反應。”“我向病人解釋的方式是,基本的古銅色就像每天抽五根煙,為度假做準備,而實際上你每天要抽20根煙。”歸根結底,靠紫外線輻射曬出“健康”的古銅色是不可能的。

2.黑色素瘤並不總是以新痣的形式出現。

許多人認為黑色素瘤以新痣的形式出現,但情況並非總是如此。霍爾曼醫生說:“黑色素瘤既可以來自現有的痣,也可以是自身存在的。”“觀察變化中的病變和新的生長是非常重要的。”

3.每年的皮膚檢查是沒有商量餘地的

跟我一起說:皮膚檢查可以挽救生命。霍爾曼醫生說,即使是最勤奮的防曬霜使用者也需要每年進行皮膚檢查,如果你有超過50顆痣或有使用美黑床的曆史,這是公平的更多的每年做一次皮膚檢查很重要。幫你自己一個忙,現在就預約一個暑期結束的課程吧。

4.陽光造成的問題不僅僅是皮膚癌

撇開皮膚癌不談,陽光通常是引發各種皮膚問題的催化劑,比如皺紋、色素沉著和皮膚鬆弛。霍爾曼醫生說:“我十幾歲的女兒們更害怕我的皺紋,而不是我的手術疤痕。”“請記住,暴露在紫外線輻射下不僅會增加患黑色素瘤和其他皮膚癌的風險,還會使皮膚過早老化。”

5.重新塗抹SPF是沒有商量餘地的

霍爾曼醫生警告說:“我看到患者在保護自己免受紫外線輻射方麵犯的最大錯誤是沒有重新塗抹防曬霜。”“記住,即使使用高SPF的防曬霜,在陽光下每90到120分鍾就需要補塗一次,尤其是在水裏(遊泳池或海灘)的時候。”

對於那些化妝的人,他們擔心重新塗抹SPF會弄髒他們的粉底,可以嚐試噴一些產品,比如Kate Somerville無複雜SPF軟聚焦化妝設置噴霧SPF 50每隔幾小時增加一次保護。

6.不要忽略自考

為了防止延遲診斷——這可能會帶來毀滅性的後果——盡可能多地檢查你的身體是否有痣變化是很重要的。這包括檢查你的前麵,後麵,右邊和左邊,手臂都放下然後抬起。霍爾曼醫生建議:“此外,用手鏡檢查你的脖子後麵和頭皮。”“分開頭發,仔細看看你的頭皮,彎曲肘部,仔細看看你的前臂、上臂的背部和手掌。”最後,別忘了看看你的腿和腳的後部,以及腳趾和鞋底之間的空間。

7.了解黑色素瘤的基本知識

說到黑色素瘤,記住字母表是識別任何潛在皮膚癌的關鍵。定期檢查痣是否有以下症狀,如果你發現其中任何一種症狀,請去看皮膚科醫生。

A代表不對稱

如果你在一顆痣的中心畫一條假想的線,兩邊看起來一樣嗎?否則,痣是不對稱的,不對稱的痣有更高的癌變可能性。

B代表邊界

非癌性痣的邊緣光滑,而惡性增生的邊緣不均勻。所以,要注意有扇形邊緣的痣,沿邊界的缺口和其他不規則的痣。

C代表顏色

通常情況下,痣都是單一顏色的,所以有多種顏色的痣會引起危險信號,包括棕色和黑色斑點。

D是直徑

良性痣往往相當小。所以,任何直徑比鉛筆橡皮擦還大的痣都應該檢查是否有潛在的癌症。

E代表進化

大多數良性痣年複一年看起來都是一樣的。霍爾曼博士說:“不斷進化的外觀可能表明癌症的存在。”“警惕那些形狀、顏色或大小發生變化的痣,或者流血或瘙癢的痣,這樣你就可以向皮膚科醫生報告。”

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