健康的心靈

“門口效應”是為什麼當你進入一個不同的房間時,你會忘記你要做什麼

圖片:蓋蒂圖片社/彼得·凱德

如果每次我走進客廳、廚房或臥室,卻完全不知道要做什麼或得到什麼,我就會很富有。原來這種現象有一個名字:門口效應。來自聖母大學的研究發表在《實驗心理學季刊2011年的一項研究表明,當經過門口時,記憶會受到影響。下麵,教授Gabriel Radvansky他和他的同事一起進行了這項研究,解釋了門口效應的原因,並分享了當門口效應發生時該怎麼做的建議。

是什麼導致了門口效應?

Radvansky博士說:“我們體驗的世界是一個連續的信息流,”但我們在心理上將這種體驗分解為更小的有意義的事件,稱為心理事件模型。當我們從一個事件轉移到另一個事件時,這是一個被稱為事件更新的心理過程,我們會刪除之前事件的相關信息,開始將注意力集中在新的事件上。這就是為什麼我們在換擋時可能會忘記一些事情。

拉德凡斯基博士補充說,當同一條信息是兩個或兩個以上事件的一部分時,它就會在兩個或兩個以上的心理事件模型中表現出來。例如,如果你在臥室,走到廚房去拿一杯水,這個信息(在這種情況下,就是拿一杯水)會儲存在你的臥室和廚房心理事件模型中,諷刺的是,這也會導致遺忘。“因為這些模型包含相同的元素,它們可能會在記憶提取過程中相互競爭,造成一些心理競爭,導致一些遺忘,即使兩種記憶都指向相同的信息,”拉德萬斯基博士說。

此外,穿過門口隻是拉德萬斯基博士所說的“事件邊界”的一個例子。當你從一件東西移動到另一件東西時,門口效應可能發生在任何情況下。其他事件邊界的例子包括改變空間位置,切換電腦窗口,或者當一個人進入或離開房間。

如果出現門口效應怎麼辦

好消息嗎?門廊效應是一種正常的大腦功能。“這意味著我們的大腦正在以一種完全正常和適應的方式解析世界,”拉德瓦斯基博士說。換句話說,這沒什麼好大驚小怪的。在大多數情況下,我們的思維從一件事轉移到另一件事,忘記之前發生的事情實際上是有幫助的,因為它有助於理清思路。“如果我們不這樣做,我們可能會繼續思考和關注與當前形勢無關的事情,”他說。

盡管如此,當它真的發生時還是有點煩人。為了防止“門口效應”的發生,Radvansky建議的一個方法是隨身攜帶一些東西進入另一個房間,幫助提醒你自己的目標。例如,如果你去車庫拿螺絲刀,你可能會隨身攜帶一顆螺絲。

如果門廊效應真的發生了,有一個簡單的技巧可以幫助喚起你的記憶。Radvansky博士說:“你能做的最好的事情之一就是回到你最初設定目標或學到東西的房間。”“在最初的位置可能有一些東西可以作為記憶線索,幫助你找回你應該首先記住的知識。”懶得走回另一個房間?Radvansky博士說,不需要身體運動。簡單地想一想你以前在哪裏或者你在做什麼也能幫助你記住——所有這些都不用再經過一次門口。

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